☆『動くこと！』

動くことは大切です！肉体疲労はゆっくり休むことが必要ですが、精神疲労はむしろ動く事で自律神経が自然に調えられ疲れがとれるのです。一日中家でゴロゴロするのは、気分転換もできず、一番疲れが取れないので気をつけましょう。

動けば何をしてもよいです。散歩なら、２０分を１クールと考え、最低1クール。２クールぐらい動けるとなおよいです。ラジオ体操でも、掃除でもよいのです。毎日は無理でも、出来るときに動く。休みのときはゆっくり寝て、それから動く。だらだら動いても何でもよいです。とにかくとにかくからだを動かしてみてください。