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あなたは陰虚タイプです。

陰虚タイプのあなたは、
潤いが不足しやすいです。

症状

肌やのどの乾燥に悩む女性のイラスト
  • 目・鼻・のどなどの粘膜が乾きやすい。
  • 肌が乾燥しやすく、カサカサして痒くなりやすい。
  • のぼせてきて、気分が落ち着かなくなる。
  • ほてりやすく、寝汗をよくかく。
  • めまいや耳鳴りがする。
  • 便が硬くてコロコロしている。
肌やのどの乾燥に悩む女性のイラスト

食事

水分を補う夏野菜や果物のイラスト(スイカ・きゅうり・れんこん)

体の潤いを増やす野菜や果物が効果的です。

れんこん、トマト、きゅうり、梨、メロン、スイカ、豆腐、牛乳、豆乳、ヨーグルト、豚肉、ごま、蜂蜜などがよいです。

辛いもの、強いお酒は控えましょう。唐辛子、にんにく、胡椒、山椒、生姜、ねぎなどの体をほてらすものはあまり摂らないようにします。

痩せると症状がひどくなるのがこのタイプ。しっかり食事を摂ってください。

水分を補う夏野菜や果物のイラスト(スイカ・きゅうり・れんこん)

生活

上半身は涼しく、下半身は温かくする男女のイラスト

ほてりやすいので、上半身は薄着に、下半身は温かくがポイントです。

汗をかき過ぎるサウナはよくありません。お風呂もぬるめ、短めがよいです。

夜更かしはいけません。夜に気持ちが高ぶりやすくなり、だんだん眠れなくなってしまいます。

上半身は涼しく、下半身は温かくする男女のイラスト

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