陰虚タイプ
あなたは陰虚タイプです。
陰虚タイプのあなたは、
潤いが不足しやすいです。
症状
- 目・鼻・のどなどの粘膜が乾きやすい。
- 肌が乾燥しやすく、カサカサして痒くなりやすい。
- のぼせてきて、気分が落ち着かなくなる。
- ほてりやすく、寝汗をよくかく。
- めまいや耳鳴りがする。
- 便が硬くてコロコロしている。

食事
体の潤いを増やす野菜や果物が効果的です。
れんこん、トマト、きゅうり、梨、メロン、スイカ、豆腐、牛乳、豆乳、ヨーグルト、豚肉、ごま、蜂蜜などがよいです。
辛いもの、強いお酒は控えましょう。唐辛子、にんにく、胡椒、山椒、生姜、ねぎなどの体をほてらすものはあまり摂らないようにします。
痩せると症状がひどくなるのがこのタイプ。しっかり食事を摂ってください。

生活
ほてりやすいので、上半身は薄着に、下半身は温かくがポイントです。
汗をかき過ぎるサウナはよくありません。お風呂もぬるめ、短めがよいです。
夜更かしはいけません。夜に気持ちが高ぶりやすくなり、だんだん眠れなくなってしまいます。

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