このタイプにおすすめは、胃腸の機能を高める食べ物です。

小松菜、ほうれん草、トマト、にんじん、鶏肉、豚肉、ごまなどがよいです。

主食にはパンやパスタのような小麦粉類よりも、胃腸を丈夫にする働きが強い米がよいです。ひえ・粟など雑穀を混ぜるとなお効果的です。

おかずは火を通した煮物を中心に、温かいうちに食べましょう。

生もの、冷たいものは胃腸の働きを鈍くするので避けましょう。

体がだるいからといって、ゴロゴロしていると筋力が落ちてしまい、ますます動けなくなります。

そりれなに動く事を心がけてください。ダラダラ過ごすときも横にはならず、ソファに頭を上にして座ってください。

頭を横にし続けていると、起きたときに血圧が維持できず、立ちくらんだり、気持ち悪くなったりしやすいです。

過労や夜更かしはいけません。たっぷり寝る事が大切です。