胃腸消化吸収機能を高め、徐々に気力を補う穀類、芋類、豆類がよいです。

米、山芋、大豆、栗、かぼちゃなどを摂りましょう。また、ブロッコリー、アスパラガス、椎茸、しめじ、牛肉、鶏肉、えび、うなぎなども気力を補ってくれるよい食べ物です。

生もの、冷たい物は避け、温かい煮物などにして食べましょう。

過労、睡眠不足は厳禁です。睡眠時間は特に大切。７時間睡眠を目指しましょう。

また適度な運動は肺の機能を高め、酸素を効率的に取り入れて、体のエネルギーを補填してくれます。

体を冷やさないことも大切です。温め方は、汗をかかないくらいに温かく！！

温めすぎてじとっと汗をかくと、かえって体が冷えてしまいます。

服の下を指で触って汗ばんでいたら、温め過ぎなので気をつけてください。