楽しく食事をする事が一番大切です。気のめぐりをよくする、香りのよい食べ物を上手に取り入れてください。

紫蘇やパセリ、セロリ、春菊、クレソン、三つ葉などを上手に使ってみましょう。

コーヒーなどのカフェイン類は緊張感を高めますのでほどほどに。

キムチなどの辛味の強いものは興奮しやすくなるので、イライラしているときには控えましょう。

ストレスをため込みやすいこのタイプ、気持ちの疲れを取るのによいのは、なんと言ってもウォーキング！

仕事のことなど考えず頭を空っぽにして歩くとよいです。ダラダラ歩きでも、ながら歩きでもOK。

寝る前のお散歩もよく眠れるようになるので効果的です。