痰湿タイプ
あなたは痰湿タイプです。
痰湿タイプのあなたは、
水分代謝が悪くなりやすいです。
症状
- 吐き気やもたれなど胃腸の調子が悪い。
- むくみやすく、体が重い。頭が重く、めまいも多い。
- 軟便が多く、下痢をしやすい。
- 痰が多い。のどの詰まり感などを感じ、不安になることも多い。
- 一日中眠気が取れない。眠りが浅い。
- 舌の苔がべったり厚く、口が粘る。
食事
脂っこい味の濃い食事は控えてください。食べ過ぎも胃のあたりがつかえて気分が苦しくなります。
さっぱりとした和食を中心として腹八分目で切り上げましょう。
大根、白菜、カブ、あずき、きゅうり、海藻、なめこ、さといも、こんにゃくなど利尿効果のある食材が好ましいです。
紫蘇などの香味野菜も消化を助けてくれるのでよいですよ。
生活
むくまない生活を心がけましょう。塩分と甘いものを控え、適度に体を動かすことが大切です。
このタイプは不安にもなりやすいので、おしゃべりをすることも大切です。
話を聞いてもらったり、人と関わったりすることで孤立感が減り、気持ちの安心と安定につながります。
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