４５歳を過ぎるころから肉体は目に見えて老化していきます。

膝がギシギシする・かかとが痛い・腰がだるい・足が重い・少しの段差でつまずくなどなど。

足腰の老化、筋力の低下が気になったら、じっくり活絡健歩丸を服用してみてください。骨を丈夫にして、筋肉が締まり、足腰・膝がしっかりしてきます！

　活絡健歩丸は別名“養血壮筋健歩丸”とも言います。　

筋肉に力をつけ、骨密度を充実させて、しっかり歩ける力をつける漢方薬です。

筋肉に力をつけるので、老化に伴う内臓の下垂を防ぎます。また肛門括約筋などの引き締める力を強化するので、尿失禁などにも効果があります。

　　　治療基本はいかに軟骨に負担をかけないかです！

　筋肉の柔軟性を高め、骨を支える靱帯の強化が大切です！

①太ももを鍛える体操1・・・・４～５回交互に。
椅子に座って背筋を伸ばし、膝をゆっくり伸ばす。脚を真っ直ぐに上げた状態で４つを数えゆっくり下ろす。

②太ももを鍛える体操2・・・・４～5回交互に
仰向けに寝て片方の脚を伸ばし、片方は膝を曲げる。伸ばした脚をそのままゆっくり上に上げて４つ数えゆっくり下ろす。

③股関節の筋肉を鍛える・・・・４～５回交互に。
横向きに寝て片方の脚を伸ばしたまま股を開くようにゆっくり上げる。４つ数えてゆっくり下ろす。

④柔軟性を高める
床に坐って脚を伸ばし膝に力を入れてつま先を伸ばす。伸ばした状態で４つ数える。膝に力を入れながらつま先をそらし４つ数える。片方ずつ20回づつやる。

　　9月・10月のお休み
９月20日（日）～22日（火）は三連休いたします！
尚　9月23日（水・祭）は平常営業いたします。

10月３日（土）～４日（日）は連休いたします。

尚１０月１２日（月・祭）は平常営業いたします。