☆『食べること！』

なにげに食べている食材でも病によっては増悪原因になります。カフェインなど興奮する飲み物は、ストレスで増悪する疾患にはよくありません。お酒も興奮します。唐辛子のような刺激物も興奮させます。また赤くただれるような皮膚疾患にも刺激物はよくありません。

• 食べ物はさっぱりとしたものを中心に食べましょう。カフェイン類、刺激物、油物は少なくしましょう。特に、コーヒー、ココア、チョコレート、キムチ、明太子、辛いカレー、にんにく、生姜の多量食いなどは避けましょう。
• 少なくても1日1食だけでよいので、野菜たっぷりのバランスの良い食事を摂るようにしましょう。
• 水分は1日１リットル〜２リットルは摂るようにしましよう。

神経質にならずおおらかに気をつけていきましょう。